Saiba tudo sobre a dieta seguida pela mãe e pela princesa antes do casamento
Toda noiva quer estar bonita e sem nenhum quilinho a mais no dia do casamento, e parece que com Kate Middleton não foi diferente.
Ela teria feito a dieta Dukan, influenciada por sua mãe, Carole Middleton, que queria estar em forma para o grande dia de sua filha.
A dieta de Kate Middleton garante emagrecimento de até quatro quilos por semana e é dividida em quatro fases.
A dieta de Kate Middleton garante emagrecimento de até quatro quilos por semana e é dividida em quatro fases.
As 4 fases da dieta de Kate Middleton
1ª fase: Neste período é permitido comer apenas proteínas magras; como clara de ovo, peito de peru, frango, peixe e iogurte desnatado. Saladas e legumes não podem ser consumidos nesta fase e a pessoa deve tomar pelo menos três litros de água por dia para eliminar toxinas. Esta fase pode durar até 10 dias.
2ª fase: Se caracteriza pelo consumo ilimitado de vegetais. Nesta fase, alternam-se os dias de consumo de proteínas e vegetais e dias de consumo de proteínas apenas. Porém não é permitido consumir milho, arroz, ervilhas e batata até que se alcance o peso desejado.
3ª fase: Esta é a fase na qual se previne qualquer possível ganho de peso. É permitido comer proteínas e vegetais todos os dias e são incluídos no cardápio frutas, dois pedaços de pão e queijo. Esse período deve durar cinco dias e a pessoa pode escolher dois dias para comer o que quiser.
4ª fase: Nessa fase a pessoa pode comer o que quiser, mas deve escolher um dia da semana para comer apenas proteínas. Nesta e em todas fases, recomenda-se a ingestão de bastante líquido como água, chá e café. Pode-se também incluir uma colher e meia colher de farelo de aveia diariamente.
Acredita-se que a dieta Dukan seja eficaz e traga resultados rápidos, porém é bastante criticada por nutricionistas por ser muito desequilibrada em relação aos nutrientes.
1ª fase: Neste período é permitido comer apenas proteínas magras; como clara de ovo, peito de peru, frango, peixe e iogurte desnatado. Saladas e legumes não podem ser consumidos nesta fase e a pessoa deve tomar pelo menos três litros de água por dia para eliminar toxinas. Esta fase pode durar até 10 dias.
2ª fase: Se caracteriza pelo consumo ilimitado de vegetais. Nesta fase, alternam-se os dias de consumo de proteínas e vegetais e dias de consumo de proteínas apenas. Porém não é permitido consumir milho, arroz, ervilhas e batata até que se alcance o peso desejado.
3ª fase: Esta é a fase na qual se previne qualquer possível ganho de peso. É permitido comer proteínas e vegetais todos os dias e são incluídos no cardápio frutas, dois pedaços de pão e queijo. Esse período deve durar cinco dias e a pessoa pode escolher dois dias para comer o que quiser.
4ª fase: Nessa fase a pessoa pode comer o que quiser, mas deve escolher um dia da semana para comer apenas proteínas. Nesta e em todas fases, recomenda-se a ingestão de bastante líquido como água, chá e café. Pode-se também incluir uma colher e meia colher de farelo de aveia diariamente.
Acredita-se que a dieta Dukan seja eficaz e traga resultados rápidos, porém é bastante criticada por nutricionistas por ser muito desequilibrada em relação aos nutrientes.
Alguns efeitos negativos dessa dieta incluem boca seca, mau hálito, problemas renais e prisão de ventre.
É válido lembrar que antes de iniciar qualquer dieta, é preciso consultar seu nutricionista.
É válido lembrar que antes de iniciar qualquer dieta, é preciso consultar seu nutricionista.
Dietas como esta podem ser maléficas à portadores de diabetes e hipertensos e consumir muita proteína pode afetar o funcionamento dos rins.
Por isso, ao escolher a dieta ideal para você, consulte um nutricionista e observe as reações do seu corpo para não colocar sua saúde em risco.
Por Andressa Dias
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