Sim, nós temos banana!
E o melhor, essa fruta tão comum aqui no Brasil é rica em vitaminas B1, B2, B6 e B12, além de potássio, magnésio e ácido fólico.
Ao contrário que muita gente pensa, a banana faz o intestino funcionar bem. Isso porque ela tem inulina, um tipo de fibra que é excelente para o funcionamento do intestino.
Favorece a microflora bacteriana do bem!
O magnésio e a vitamina B6 são fundamentais no metabolismo de neurotransmissores como a serotonina, que é conhecida por trazer tranqüilidade e bom humor.
A banana previne diabetes e problemas de colesterol.
O magnésio e a vitamina B6 são fundamentais no metabolismo de neurotransmissores como a serotonina, que é conhecida por trazer tranqüilidade e bom humor.
A banana previne diabetes e problemas de colesterol.
Isso é possível porque como ela acelera o trânsito intestinal, a absorção de alguns nutrientes diminui, como é o caso do colesterol e da glicose.
E o melhor, uma banana tem, em média, 90 calorias – o mesmo que uma barrinha de cereal.
E o melhor, uma banana tem, em média, 90 calorias – o mesmo que uma barrinha de cereal.
Então é possível comer sem peso na consciência, (e tirar da cabeça o mito de que ela engorda)
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